SEPUTAR INFO INDONESIA

Sumber Referensi Terbesar Dan Terpercaya


Sayang Dengan Jantung Anda? Ikuti Langkah Ini

Seputar Info – Penyakit jantung menjadi momok yang sangat menakutkan, Pakar penyakit jantung juga menginformasihkan bahwa penyakit jantung tidak memandang usia dan bisa kapan saja. Faktor-faktor yang mempengaruhi penyakit jantung umumnya dari perokok aktif, atau bawaan dari keluarga, usia, kadar kolestrol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, kurangnya aktifitas fisik seperti olahraga, dan satu lagi adalah asupan yang tidak di kontrol menyebabkan obesitas.

Bagian tubuh dari manusia yang tidak bernah berhenti bekerja adalah jantung, dikarenakan jantung selalu memompa darah yang masuk ataupun keluar di seluruh bagian tubuh manusia, Jantung sendiri dalam keadaan normal bertedak 60 hingga 100 kali. Dalam menjaga jantung agar tetap sehat dan normal kita sendiri juga harus menjalani tugas yang tidak begitu rumit. Salah satunya,

Menjaga Pola Makan

Asupan dalam makanan sangatlah penting untuk di perhatikan, terutama makanan yang berminyak, kadar garam yang tinggi dan yang berkolestrol tinggi. Perbanyak makanan yang berserat serta mengandung omega-3 yang tinggi, dikarenakan omega-3 sangat bagus untuk jantung. Tidak perlu pusing untuk membeli bahan makanan yang mahal agar jantung sehat, anda hanya perlu mencoba tuna, tahu, outmeal, tomat, ubi jalar, dan kenari cocok untuk menu makan.

Bersehenti Merokok

Pernahkan anda membaca di label rokok, Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin? asap pada rokok memiliki zat sangatlah membahayakan karena dapat memicu atau merangsang arteri jantung. Sehingga menyebabkan aliran darah yang menuju ke jantung tidak stabil. Terhambarnya asupan nutrisi dan oksigen yang di bawa oleh darah yang sangat di butuhkan jantung mengalami gangguan atau mematikan sel darah tersebut sehingga memicu gampangnya terkena serangan jantung. Hal ini tidak hanya berlaku untuk perokok aktif atau perokok pasif, asap apapun yang keluar dari mulut jika mengandung zat beracun dapat memicu serangan jantung.

Rutin Berolahraga

Olahraga kardiovaskular, mau itu lari ataupun aerobik sangat terbukti dapat menguatkan jantung anda, menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood anda, dan kualitas tidur juga terjaga. Jenis olahraga apapun sangatlah penting asalkan teratur menjalaninya, olahraga yang sangat baik itu adalah seminggu tiga kali selama 30 – 45 menit.

Berat Badan

Banyak dari orang yang meremehkan hal yang satu ini, Obesitas adalah hal yang paling rentan terkena penyakit jantung, dikarenakan obesitas cenderung memiliki kadar LDL kolestrol yang sangat tinggi. Minyak dalam tubuh atau sering kita sebut kolestrol menyumbat jalur darah ke jantung, kolestrol tersebut juga membungkus area jantung dan dengan cepat dapat menyebabkan terkena serangan jantung.

Rutin Cek Usia Jantung

Sample Registration System (SRS) pada 2014 lalu, melakukan survei tingkat tertinggi kematian adalah serangan jantung setelah penyakit stroke. Di indonesia sudah banyak angka kematian dikarenakan serangan jantung, tidak memandang usia. Serangan jantung bisa kapan saja terjadi, resiko rentan terkena serangan jantung di usia 30 tahun. Lakukanlah pengecekan jantung anda 3 bulan sekali di rumah sakit ahli jantung. Maka anda bisa tahu bahwa jantung anda sehat atau ada sedikit resiko terkena penyakit jantung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

SEPUTAR INFO INDONESIA Sumber Referensi Terbesar Dan Terpercaya © 2017 Frontier Theme